Время на подготовку: 15 минут.
Время на приготовление блюда: 10 минут.
Время на приготовление блюда: 10 минут.
Норма продуктов на 1 порцию:
- филе морского леща (дорада) – 0,15 кг-
- обезжиренный мягкий творог (0 % жирности) - 0,15 кг-
- пряность шафран - щепотка-
- соль и перец по вкусу.
Выбор рецептов:
Ход работы:
Первым этапом работы будет подготовка рыбного филе (желательно, чтобы филе было из свежей рыбы, а не мороженным). Морского леща очистить, вымыть, снять кожу и вырезать филейную часть. Филе нужно помыть, зачистить и поместить в жаропрочную форму для выпечки.
Следующим этапом рыбное филе посолить, поперчить и смазать обезжиренным творогом, предварительно смешанным с пряностью шафран.
Филе накрыть сверху фольгой и поставить в разогретую до 210 °С (термостат 7) духовку. Запекать примерно 10 минут.
Первым этапом работы будет подготовка рыбного филе (желательно, чтобы филе было из свежей рыбы, а не мороженным). Морского леща очистить, вымыть, снять кожу и вырезать филейную часть. Филе нужно помыть, зачистить и поместить в жаропрочную форму для выпечки.
Следующим этапом рыбное филе посолить, поперчить и смазать обезжиренным творогом, предварительно смешанным с пряностью шафран.
Филе накрыть сверху фольгой и поставить в разогретую до 210 °С (термостат 7) духовку. Запекать примерно 10 минут.
Preparation time: 15 minutes.
Time to prepare meals: 10 minutes.
Time to prepare meals: 10 minutes.
The rate of product per 1 serving:
- fillet of sea bream (sea bream) - 0.15 kg-
- low-fat soft cheese (0% fat) - 0.15 kg-
- Saffron spice - schepotka-
- salt and pepper to taste.
Selection of recipes:
Progress:
The first stage of the work will be the preparation of fish fillet (it is desirable that it was filet of fresh fish, not ice cream). Sea bream to clean, wash, remove the skin and cut the fillet portion. Fillet to wash, clean and place in ovenproof baking dish.
The next stage of the fish fillets with salt and pepper and coat with nonfat cottage cheese, pre-mixed with the spice saffron.
Fillet cover top with foil and bake in a preheated 210 ? C (thermostat 7) oven. Bake for about 10 minutes.
The first stage of the work will be the preparation of fish fillet (it is desirable that it was filet of fresh fish, not ice cream). Sea bream to clean, wash, remove the skin and cut the fillet portion. Fillet to wash, clean and place in ovenproof baking dish.
The next stage of the fish fillets with salt and pepper and coat with nonfat cottage cheese, pre-mixed with the spice saffron.
Fillet cover top with foil and bake in a preheated 210 ? C (thermostat 7) oven. Bake for about 10 minutes.
Час на підготовку: 15 хвилин.
Час на приготування страви: 10 хвилин.
Час на приготування страви: 10 хвилин.
Норма продуктів на 1 порцію:
- філе морського ляща (дорада) - 0,15 кг-
- знежирений м'який сир (0% жирності) - 0,15 кг-
- пряність шафран - щепотка-
- сіль і перець за смаком.
Вибір рецептів:
Хід роботи:
Першим етапом роботи буде підготовка рибного філе (бажано, щоб філе було зі свіжої риби, а не морозивом). Морського ляща очистити, вимити, зняти шкіру і вирізати філейну частину. Філе потрібно помити, зачистити і помістити у жароміцних форму для випічки.
Наступним етапом рибне філе посолити, поперчити і змастити знежиреним сиром, попередньо змішаним з пряністю шафран.
Філе накрити зверху фольгою і поставити в розігріту до 210 ° С (термостат 7) духовку. Запікати приблизно 10 хвилин.
Першим етапом роботи буде підготовка рибного філе (бажано, щоб філе було зі свіжої риби, а не морозивом). Морського ляща очистити, вимити, зняти шкіру і вирізати філейну частину. Філе потрібно помити, зачистити і помістити у жароміцних форму для випічки.
Наступним етапом рибне філе посолити, поперчити і змастити знежиреним сиром, попередньо змішаним з пряністю шафран.
Філе накрити зверху фольгою і поставити в розігріту до 210 ° С (термостат 7) духовку. Запікати приблизно 10 хвилин.
