С приближением даты родов женщины начинают задавать вопрос - какие меры следует предпринять, чтобы избежать разрывов при рождении ребенка. Подобная проблема становится действительно актуальной для беременных женщин. Для должной подготовки к предстоящим родам нужно выполнение специальных упражнений, направленных на тренировку промежности, с выполнением массажа и других мер. В своей статье мы остановим внимание на проверенных и эффективных возможностях, позволяющих предотвратить разрывы во время родов.
Причины разрывов во время родов
Врачи еще с прошлого столетия стали выражать сомнения в целесообразности прибегать к эпизиотомии – разрезу тканей промежности, чтобы облегчить появление ребенка на свет. Специалисты отмечали, что данные манипуляции предполагают больший вред по сравнению с разрывами во время родов. Однако следует понимать, что и разрезов, и разрывов можно избежать. В своей статье мы об этом вопросе еще поговорим, пока же остановим на возможных причинах разрывов при родах:
Физическая подготовка самой роженицы. Основой родов без разрывов становится эластичность тканей промежности. Без подобной подготовки (массаж либо физические упражнения) возрастает вероятность разрывов при родах.
Генетические факторы. Поскольку человек по наследству получает неэластичную кожу.
Увеличивается опасность появления разрывов также в случае преждевременных родов. Встречается мнение, что ребенок меньшего веса приводит к меньшим повреждениям промежности. Но в действительности такое утверждение не соответствует истине. Поскольку лишь на сроке 37-38 недель возрастает физиологически эластичность тканей промежности – сама по себе. Следовательно, даже при родах довольно крупных деток в срок женщине удается избежать появления разрывов, и даже трещин.
Рацион питания беременной женщины. Особенно важное значение отводится повседневному питанию в течение последнего триместра вынашивания ребенка. Благодаря правильному питанию удается значительно улучшить эластичность тканей промежности, особенно при сочетании вместе с должной физической подготовкой. При злоупотреблении мясными продуктами, солью либо хлебобулочными изделиями практически исключается возможность улучшить эластичность тканей.
Психологический настрой беременной женщины. Мысленно представляйте себе благополучные, здоровые роды, во время которых на свет появится здоровый и крепкий ребенок, не сказавшись на состоянии и форме самой женщины. Важно визуализировать себе счастливые и радостные моменты – каждый день мысленно настраивайте себя на благоприятные роды, даже не задумываясь о вероятности разрывов.
Размер головки ребенка. При рождении большого ребенка с крупной головкой возрастает опасность появления разрывов во время родов, особенно при узком тазе женщины. Вряд ли в этом отношении можно будет что-то изменить – ведь женщина не может влиять на размеры ребенка. Также от неё не зависит скорость прохождения головки родовыми путями. Вероятность разрывов в случае стремительных родов оказывается довольно высокой. При неспешных родах опасность разрывов будет зависеть во многом именно от предпринятых действий акушерки, даже при рождении ребенка с большой головкой. Благодаря грамотному руководству акушерки действиями женщины, с адекватным восприятием обстановки роженицей, удастся снизить опасность разрывов.
Как избежать разрывов во время родов – снижаем риски
С учетом рассмотренных вопросов, нужно предпринять необходимые меры для рождения малыша в срок, прибегая к физическим упражнениям для подготовки промежности, с положительным настроем на благоприятное течение родов. В своей статье остановим более подробное внимание на подготовке промежности. Современная медицина располагает различными техниками профилактики разрывов во время родов, прибегая к физическим упражнениям, позволяющим улучшить эластичность тканей данной зоны.
Важно также беременным женщинам выбирать специальное масло для выполнения массажа промежности. Как правило, данное масло рекомендуют пациенткам опытные врачи. Несмотря на природное повышение эластичности промежности с приближением к родам, всё же дополнительные средства могут быть довольно полезными – за счет масла удается снизить риск разрывов при родах. Если возможности приобрести специальное масло для массажа промежности нет, можно прибегнуть и к другим видам. Отличным решением в таком случае станет миндальное, оливковое или кунжутное масло. Можно сдобрить эти масла за счет пары капель ароматических масел – в том числе эвкалиптовое, апельсиновое, лимонное по личному усмотрению.
Промасливание промежности рекомендуется в ванной комнате. Для этого чистая интимная область натирается выбранным маслом – её слегка массажируем и ожидаем в течение 15-20 минут. После этого можно масло удалять. Для данной процедуры зона промежности предварительно смазывается с помощью кашицы из кукурузной или овсяной муки – далее смываем теплой водой. Не нужно смывать масло с помощью гелей либо скрабов. Интересно также отметить, что данная процедура выполняется беременными женщинами Индии каждый день. Но достичь отличного эффекта можно и за счет ежедневного промасливания промежности.
Чтобы избежать разрывов, можно прибегнуть и к промасливанию влагалища. Но начинаться данная процедура должна уже ближе к приближающимся родам – примерно за месяц. Применяется для этого топленое сливочное масло. Перед сном берем топленое масло (кусочек размером с орех), вводя на ночь глубоко во влагалище. В течение этого времени топленое масло сможет пропитать стенки влагалища. Хотя при воспалительных процессах, сопровождающихся зудом и выделениями, прибегать к подобной процедуре женщинам не рекомендуется.
Физические упражнения для подготовки промежности перед родами
Вновь остановим внимание на вопросе проведения гимнастики для влагалища – специальных физических упражнениях. Чтобы улучшить приток крови и питание для любых мышц тела, требуется её систематическое напряжение и расслабление. Следовательно, улучшить эластичность тканей дна таза можно благодаря специальной ежедневной интимной гимнастике. Выполняться первые 3 упражнения гимнастики должны в наиболее удобной для женщины позе – сидя, лежа, на четвереньках либо стоя прямо. Для выполнения подобных упражнений достаточно нескольких минут ежедневно для получения достойных результатов – с улучшением кровоснабжения тканей промежности, улучшением её эластичности.
Выполнять указанные упражнения следует по 6-8 раз:
Первое упражнение. Прежде всего, следует принять удобное положение – по очереди напрягая и расслабляя мышцы ануса и влагалища. Максимально сжимайте мышцы, задерживая в таком состоянии в течение одной-двух секунд, затем можно расслаблять. Данное упражнение Кегеля зарекомендовало себя высокой эффективностью при систематическом использовании перед родами.
Второе упражнение – «Сумка». Вновь принимаем удобную позу, теперь нужно представить – словно перед нами находится сумка с ручками. Предстоит захватить ручки воображаемой сумки влагалищем, попытавшись её поднять повыше над уровнем пола. Представляемую сумку нужно удерживать в течение пары секунд, затем ставя обратно. Следует каждый раз пытаться поднимать сумку выше – для лучшего напряжения влагалищных мышц, с повышением нагрузки для них. Данное упражнение повторяем несколько раз, поднимая сумку над уровнем пола с каждым разом всё выше.
Третье упражнение – «Лифт». Вновь следует прибегнуть к визуализации. Для этого влагалище представляем в качестве кабины лифта. Соответственно, двигаем ей, поднимая на этажи. Мышцами влагалища выполняется медленное аналогичное сжатие и подъем. Упражнение начинается медленно, с движением вверх к матке. Далее опускаемся вниз и делаем расслабление. В заключение упражнения (когда происходит остановка лифта) влагалище выпячивается наружу – раскрывая его силой мышц подобно кабине лифта.
Четвертое упражнение. Для этого упражнения становимся рядом со стулом и опираемся на него руками. Правую ногу медленно отводим в сторону вверх, далее – левую. Однако не следует высоко поднимать ноги. Должна быть достаточно легкая натяжка внутренней поверхности бедра с растяжением промежности.
Пятое упражнение – плие. Для этого упражнения широко расставляем ноги, делая медленные приседания – пока не будут параллельными полу бёдра. Должен сохраняться ровный корпус.
Шестое упражнение. Для него ноги разводим широко и делаем приседания. Опираемся об пол руками, немного пружиня, поднимая бедра и таз.
Подводя итоги, можно с уверенностью утверждать – не следует опасаться разрывов во время родов. Начинаться физическая подготовка может уже сейчас – с выполнением промасливания и упражнений, для улучшения эластичности промежности. Обязательно нужно следовать рекомендациям лечащего врача, которые позволят избежать опасности преждевременных родов либо разрывов при рождении ребенка. Просто следует предпринять для профилактики разрывов во время родов всё необходимое, что зависит от вас – обязательно придерживаясь положительного, позитивного настроя перед родами. Также полезно позаботиться, чтобы на родах присутствовала компетентная и достаточно опытная акушерка. Поскольку во многом именно от неё будут зависеть благоприятные роды без появления трещин либо разрывов.
With the approaching date of birth women begin to ask the question - what measures should be taken to avoid?breaks?birth of a child. Such a problem becomes truly relevant for pregnant women. To properly prepare for?upcoming birth?you need to perform special exercises aimed at training the crotch, with the implementation of?massage?and other measures. In our article we will focus attention on the proven and effective possibilities of preventing tears during childbirth.
Causes tears during childbirth
Doctors from the last century began to express doubts about the appropriateness of recourse to?episiotomy?- The section of tissue of the perineum to facilitate the emergence of a child into the world. Experts pointed out that the data manipulation involve more damage compared to ruptures during childbirth. However, it should be understood that the cuts and breaks can be avoided. In his article about this issue, we will talk until the stop on the possible causes of ruptures during childbirth:
Physical training most mothers. The basis for the birth without tearing becomes tissue elasticity of the perineum. Without such preparation (massage or exercise) increases the likelihood of fractures at birth.
Genetic factors. As a person gets inherited inelastic skin.
Increasing the risk of fractures in the case of premature birth.? There is an opinion that a child less weight results in less damage to the perineum. But in reality this assertion is not true. Since only the term?37-38 weeks?physiologically increases tissue elasticity of the perineum - itself. Therefore, even if the birth is quite large babies in time the woman manages to avoid gaps, and even fractures.
Diet?a pregnant woman. Of particular importance is given daily food during the last trimester of gestation baby. Through proper diet fails to significantly improve tissue elasticity of the perineum, especially when combined with proper physical training. When abuse meat products, salt or bakery practically excluded the possibility to improve the elasticity of tissues.
Mental attitude of the pregnant woman. Mentally visualize yourself wealthy, healthy birth, during which the light will be healthy and strong baby, do not affect the state and the form of the woman. It is important to visualize yourself happy and joyful moments - every day to mentally adjust ourselves to the favorable labor, without even thinking about the likelihood of fractures.
The size of the baby's head. At the birth of a large baby with large head increases the risk of tearing during childbirth, especially in the narrow pelvis woman. It is unlikely that it will be possible to change something in this respect - because a woman can not affect the child's size. Also, it does not depend on the rate of passage of the head birth canal. The probability of breaks in the case of rapid delivery is fairly high. At the risk of birth leisurely breaks will depend in many respects on the action taken by a midwife, even at birth with a big head. Thanks to competent management actions midwives women giving birth with an adequate perception of the situation, will be able to reduce the risk of fractures.
How to avoid tears during childbirth - reduces the risk of
In view of the issues considered, it is necessary to take the necessary measures for the birth of a baby to term, resorting to physical exercise to prepare the perineum, with a positive attitude to the favorable course of childbirth. In his article, we stop more detailed attention to the preparation of the perineum. Modern medicine has various techniques of preventing ruptures during childbirth, resorting to physical exercise, can improve the elasticity of the fabric of this area.
It is also important for pregnant women to choose a special oil for the massage of the perineum. As a rule, this oil is recommended patients to experienced doctors. Despite the increase in the natural elasticity of the perineum with the approach to childbirth, yet additional funds can be quite useful - at the expense of oil is possible to reduce the risk of fractures at birth. If the opportunity to acquire a special oil for perineal massage is not, you can resort to other types. Good solution in this case would almond, olive or sesame oil. You can flavor the oil by a pair of drops of essential oils - including eucalyptus, orange, lemon in its sole discretion.
Oiling the perineum it is recommended in the bathroom. To do this, clean the intimate areas selected rubbed oil - massaging it lightly and forward for about 15-20 minutes. You can then remove the oil. For this procedure, the crotch area pre-lubricated using a slurry of corn or oatmeal - then wash off with warm water. No need to wash off the oil with the help of gels or scrubs. It is also interesting to note that this procedure is performed by pregnant women in India every day. But to achieve a great effect can be also due to the daily oiling crotch.
In order to avoid gaps, you can resort to the vagina and oiling. But to start the procedure to be closer to the approaching birth - about a month. Used for this melted butter. Before going to bed take a melted butter (the size of a slice of a walnut), introducing the night deep into the vagina. During this time, ghee can infiltrate the vaginal wall. Although recourse to such a procedure is not recommended for women with inflammatory processes, accompanied by itching and discharge.
Physical exercise to prepare the perineum before birth
Once again, we choose to focus on the issue of vaginal gymnastics - special physical exercises. To improve blood flow and nutrition for all body muscles, it requires a systematic stress and relaxation. Therefore, to improve the elasticity of the pelvic floor tissues may be due to special daily intimate gymnastics. Performs the first 3 exercises gymnastics have in the most convenient position for a woman - sitting, lying down, on all fours, or standing up straight. To perform these exercises just a few minutes a day to get good results - with the improvement of the blood supply to the perineal tissue, improving its elasticity.
Perform these exercises should be 6-8 times:
The first exercise. First of all, we should take a comfortable position - turns tensing and relaxing the muscles of the anus and vagina. Maximum compress muscles, delaying in this state for one or two seconds, and then you can relax. This exercise Kegel has proved highly effective in the systematic use before childbirth.
The second exercise - "Bag". Again, take a comfortable position, you now need to imagine - as if in front of us is a bag with handles. It is necessary to capture the imaginary pen bags vagina, trying to raise it higher above the floor. Introducing the bag need to be held for a couple of seconds, and then put back. It should be every time to try to lift the bag up - for better voltage vaginal muscles, with increased load for them. This exercise is repeated several times, picking up the bag from the floor each time higher and higher.
The third exercise - "Elevator". Again, one should resort to visualization. To this end, we present the vagina as the elevator car. Accordingly, we move her, picking up on the floor. vaginal muscles is slow similar compression and recovery. Exercise begins slowly, with upwards to the uterus. Then we get down and do relaxation. In conclusion, exercise (when an elevator stops) the vagina bulges out - revealing his muscle strength similar to the elevator car.
The fourth exercise. For this exercise, we become beside the chair and leans on his hands. Right leg slowly towards allot up, further - the left. But we should not lift his legs high. It should be easy enough to stretch the inner thigh stretch crotch.
The fifth exercise - plies. For this exercise, straddle, making slow squats - until they are parallel to the floor of the hips. It should be stored flat body.
The sixth exercise. For him, his legs widely breed and do squats. We rely on the floor with his hands, a little spring, raising the hips and pelvis.
Summarizing, we can say with confidence - not to be afraid of tearing during childbirth. Begin physical training can now - with the implementation of oiling and exercise, to improve the elasticity of the perineum. Be sure to follow the recommendations of your doctor, who will help to avoid danger?premature birth?or fractures at birth. Just to be taken for the prevention of ruptures during childbirth everything you need, that depends on you - always keeping a positive, positive attitude before the birth. It is also useful to make sure that was present at birth competent and sufficiently experienced midwife. Because in many respects from it will depend on favorable labor without cracks or breaks.
З наближенням дати пологів жінки починають задавати питання - яких заходів слід вжити, щоб уникнути розривів при народженні дитини. Подібна проблема стає дійсно актуальною для вагітних жінок. Для належної підготовки до майбутніх пологів необхідним є дотримання спеціальних вправ, спрямованих на тренування промежини, з виконанням масажу та інших заходів. У своїй статті ми зупинимо увагу на перевірених і ефективних можливостях, що дозволяють запобігти розриви під час пологів.
Причини розривів під час пологів
Лікарі ще з минулого століття стали висловлювати сумніви в доцільності вдаватися до епізіотомії - Розрізу тканин промежини, щоб полегшити появу дитини на світ. Фахівці відзначали, що дані маніпуляції припускають більшої шкоди в порівнянні з розривами під час пологів. Однак слід розуміти, що і розрізів, і розривів можна уникнути. У своїй статті ми над цим питанням ще поговоримо, поки ж зупинимо на можливі причини розривів при пологах:
Фізична підготовка самої породіллі. Основою пологів без розривів стає еластичність тканин промежини. Без подібної підготовки (масаж або фізичні вправи) зростає ймовірність розривів при пологах.
Генетичні чинники. Оскільки людина у спадок отримує нееластичну шкіру.
Збільшується небезпека появи розривів також в разі передчасних пологів. Зустрічається думка, що дитина меншої ваги призводить до менших пошкоджень промежини. Але в дійсності таке твердження не відповідає істині. Оскільки лише на терміні 37-38 тижнів зростає фізіологічно еластичність тканин промежини - сама по собі. Отже, навіть при пологах досить великих діток в термін жінці вдається уникнути появи розривів, і навіть тріщин.
Раціон харчування вагітної жінки. Особливо важливе значення відводиться повсякденного харчування протягом останнього триместру виношування дитини. Завдяки правильному харчуванню вдається значно поліпшити еластичність тканин промежини, особливо при поєднанні разом з належною фізичною підготовкою. При зловживанні м'ясними продуктами, сіллю або хлібобулочними виробами практично виключається можливість поліпшити еластичність тканин.
Психологічний настрій вагітної жінки. Подумки уявляйте собі благополучні, здорові пологи, під час яких на світ з'явиться здоровий і міцний дитина, яка не позначившись на стані і формі самої жінки. Важливо візуалізувати собі щасливі і радісні моменти - щодня подумки налаштовуйте себе на сприятливі пологи, навіть не замислюючись про ймовірність розривів.
Розмір головки дитини. При народженні великого дитини з великою головкою зростає небезпека появи розривів під час пологів, особливо при вузькому тазі жінки. Навряд чи в цьому відношенні можна буде щось змінити - адже жінка не може впливати на розміри дитини. Також від неї не залежить швидкість проходження головки родовими шляхами. Імовірність розривів в разі стрімких пологів виявляється досить високою. При неспішних пологах небезпека розривів буде залежати багато в чому саме від вжитих заходів акушерки, навіть при народженні дитини з великою голівкою. Завдяки грамотному керівництву акушерки діями жінки, з адекватним сприйняттям обстановки породіллею, вдасться знизити небезпеку розривів.
Як уникнути розривів під час пологів - знижуємо ризики
З урахуванням розглянутих питань, потрібно вжити необхідних заходів для народження малюка в термін, вдаючись до фізичних вправ для підготовки промежини, з позитивним настроєм на сприятливий перебіг пологів. У своїй статті зупинимо більш докладний увагу на підготовці промежини. Сучасна медицина має у своєму розпорядженні різними техніками профілактики розривів під час пологів, вдаючись до фізичних вправ, що дозволяє поліпшити еластичність тканин даної зони.
Важливо також вагітним жінкам вибирати спеціальне масло для виконання масажу промежини. Як правило, це масло рекомендують пацієнткам досвідчені лікарі. Незважаючи на природне підвищення еластичності промежини з наближенням до пологів, все ж додаткові кошти можуть бути досить корисними - за рахунок масла вдається знизити ризик розривів при пологах. Якщо можливості придбати спеціальне масло для масажу промежини немає, можна вдатися і до інших видів. Відмінним рішенням в такому випадку стане мигдальне, оливкова або кунжутне масло. Можна присмачити ці масла за рахунок пари крапель ароматичних масел - в тому числі евкаліптової, апельсинове, лимонне на власний розсуд.
Промаслення промежини рекомендується у ванній кімнаті. Для цього чиста інтимна область натирається обраним маслом - її злегка масажуючи і очікуємо протягом 15-20 хвилин. Після цього можна масло видаляти. Для даної процедури зона промежини попередньо змащується за допомогою кашки з кукурудзяного або вівсяної муки - далі змиваємо теплою водою. Не потрібно змивати масло за допомогою гелів або скрабів. Цікаво також відзначити, що дана процедура виконується вагітними жінками Індії кожен день. Але досягти відмінного ефекту можна і за рахунок щоденного промаслювання промежини.
Щоб уникнути розривів, можна вдатися і до промаслюванням піхви. Але починатися дана процедура повинна вже ближче до наближається пологів - приблизно за місяць. Застосовується для цього топлене вершкове масло. Перед сном беремо топлене масло (шматочок розміром з горіх), вводячи на ніч глибоко в піхву. Протягом цього часу топлене масло зможе просочити стінки піхви. Хоча при запальних процесах, що супроводжуються сверблячкою і виділеннями, вдаватися до подібної процедури жінкам не рекомендується.
Фізичні вправи для підготовки промежини перед пологами
Знову зупинимо увагу на питанні проведення гімнастики для піхви - спеціальних фізичних вправах. Щоб поліпшити приплив крові і харчування для будь-яких м'язів тіла, потрібно її систематичне напруга і розслаблення. Отже, поліпшити еластичність тканин дна таза можна завдяки спеціальній щоденної інтимної гімнастики. Виконуватися перші 3 вправи гімнастики повинні в найбільш зручною для жінки позі - сидячи, лежачи, на четвереньках або стоячи прямо. Для виконання подібних вправ достатньо кількох хвилин щодня для отримання гідних результатів - з поліпшенням кровопостачання тканин промежини, поліпшенням її еластичності.
Виконувати зазначені вправи слід по 6-8 разів:
Перша вправа. Перш за все, слід прийняти зручне положення - по черзі напружуючи і розслабляючи м'язи ануса і піхви. Максимально стискайте м'язи, затримуючи в такому стані протягом однієї-двох секунд, потім можна розслабляти. Дана вправа Кегеля зарекомендувало себе високою ефективністю при систематичному використанні перед пологами.
Друга вправа - «Сумка». Знову приймаємо зручну позу, тепер потрібно уявити - немов перед нами знаходиться сумка з ручками. Має бути захопити ручки уявної сумки піхвою, спробувавши її підняти вище над рівнем підлоги. Подану сумку потрібно утримувати протягом пари секунд, потім ставлячи назад. Слід кожен раз намагатися піднімати сумку вище - для кращого напруги вагінальних м'язів, з підвищенням навантаження для них. Дана вправа повторюємо кілька разів, піднімаючи сумку над рівнем підлоги з кожним разом все вище.
Третя вправа - «Ліфт». Знову слід вдатися до візуалізації. Для цього піхву представляємо як кабіни ліфта. Відповідно, рухаємо їй, піднімаючи на поверхи. М'язами піхви виконується повільне аналогічне стиснення і підйом. Вправа починається повільно, з рухом вгору до матки. Далі опускаємося вниз і робимо розслаблення. На закінчення вправи (коли відбувається зупинка ліфта) піхву випинається назовні - розкриваючи його силою м'язів подібно кабіні ліфта.
Четверта вправа. Для цієї вправи стаємо поруч зі стільцем і спираємося на нього руками. Праву ногу повільно відводимо убік вгору, далі - ліву. Однак не слід високо піднімати ноги. Повинна бути досить легка натяжка внутрішньої поверхні стегна з розтягуванням промежини.
П'ята вправа - пліє. Для цієї вправи широко розставляємо ноги, роблячи повільні присідання - поки не будуть паралельними підлозі стегна. Повинен зберігатися рівний корпус.
Шосте вправу. Для нього ноги розводимо широко і робимо присідання. Спираємося об підлогу руками, трохи пружинячи, піднімаючи стегна і таз.
Підводячи підсумки, можна з упевненістю стверджувати - не слід побоюватися розривів під час пологів. Починатися фізична підготовка може вже зараз - з виконанням промаслювання і вправ, для поліпшення еластичності промежини. Обов'язково потрібно дотримуватись рекомендацій лікаря, які дозволять уникнути небезпеки передчасних пологів або розривів при народженні дитини. Просто слід вжити для профілактики розривів під час пологів все необхідне, що залежить від вас - обов'язково дотримуючись позитивного, позитивного настрою перед пологами. Також корисно подбати, щоб на пологах була присутня компетентна і досить досвідчена акушерка. Оскільки багато в чому саме від неї залежатимуть сприятливі пологи без появи тріщин або розривів.
Перинеотомия
Разрез при родах
Разрыв шейки матки при родах
Разрывы при родах
Упражнения для подготовки к родам
Упражнения Кегеля при беременности
Упражнения на мяче для беременных: готовимся к родам